家常豆腐炖排骨,营养美味一锅端,关键词:家常菜,豆腐炖排骨,营养,美味,一锅端,描述内容:简单易学,口感鲜美,营养丰富的家常豆腐炖排骨,让你轻松成为烹饪高手!的做法

"家常豆腐炖排骨,一道集营养与美味于一锅的佳肴,简单易学,口感鲜美,让你轻松成为烹饪高手!下面,就让我们一起探索这道家常菜的奥秘。

首先,选用优质的排骨和豆腐是关键。排骨以新鲜的猪排骨为宜,豆腐则选择嫩滑的嫩豆腐。此外,适量的大葱、生姜、料酒、生抽、老抽、盐等调料,也是不可或缺的。

1. 准备食材:猪排骨500克、嫩豆腐1块、大葱1根、生姜1块、料酒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量。

2. 排骨处理:将猪排骨清洗干净,剁成小块,放入沸水中焯水去血沫,捞出备用。

3. 豆腐切块:将嫩豆腐切成小块,备用。

4. 炒制调料:锅中放入适量油,放入生姜和大葱爆香,加入焯水后的排骨翻炒。

5. 加水炖煮:加入适量的料酒、生抽、老抽,翻炒均匀后,加入足够的水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

6. 加入豆腐:待排骨炖至七成熟时,加入豆腐块,继续炖煮10分钟。

7. 调味出锅:加入适量的盐,翻炒均匀,炖至排骨和豆腐都熟透,即可出锅。

这道家常豆腐炖排骨,不仅简单易学,而且营养美味。排骨富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴润燥、益精补血的功效;豆腐则含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,有助于提高免疫力,预防骨质疏松。二者搭配,堪称营养佳品。

一锅端的家常豆腐炖排骨,让你在忙碌的生活中,也能享受到美食带来的幸福。快动手尝试吧,让你轻松成为烹饪高手!"

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